Yoga ist kein Sport – es ist ein Lebensgefühl.
In unseren Yogakursen möchten wir dir mit verschiedenen Yogastilen den Lebensphilosphie des Yoga Stück für Stück näher zu bringen.
Durch eine regelmäßige Yoga Praxis wird die Flexibilität der Muskulatur, sowie ein bewussteres Körpergefühl gefördert. Yoga stärkt uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und erleichtert es uns gleichzeitig in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unseren Alltag zu bringen.
In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.
Yogaklassen
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, anregender und fließender Yogastil. Hier verbindet sich Atmung mit Bewegung. In kreativen Stundenbildern greifen wir bestimmte Themen auf und erarbeiten Stück für Stück Asanas (Körperhaltungen), die uns auf unterschiedlichen Ebenen nähren: Es geht um Stabilität und Kraft, aber auch um Balance und Leichtigkeit.
Yoga für den Rücken Die Körperübungen des Yoga – die Asanas werden schon lange erfolgreich bei Rückenschmerken eingesetzt. Die sanften,einzelnen Übungen in dieser Stunde helfen einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Sie wirken immer zweifach: Sie bewegen die Muskeln und fördern die Durchblutung, und sie kräftigen vor allem die ganz tief an der Wirbelsäule sitzende Haltemuskulatur. Damit bauen sie bei regelmäßigem Training ein elastisches und spannungskräftiges Muskelkorsett auf. Die Muskeln geben Halt und ermöglichen so, dass die einzelnen Muskelfasern besser mit den Anforderungen des Alltags klarkommen.
Kursinfo
Vinyasa Yoga: freitags, 17:30 – 18:30 Uhr
Yoga für den Rücken: montags, 09:30 – 10:30 Uhr (mit und ohne Baby)
ALLE KURSE WERDEN ALS HYBRIDKURSE LIVE GESTREAMT!
Kursgebühr: im Abo inklusive
Kursleitung: Sabine Bianco-Tomahogh, Vinyasa Power Yoga Yogatrainerin/Lizenz IFAA, Seminarleiterin Achtsamkeit & Yoga Kinder HD Coach & HD Analytikerin in Ausbildung