Yoga ist kein Sport – es ist ein Lebensgefühl.
In unseren Yogakursen möchten wir dir mit verschiedenen Yogastilen den Lebensphilosphie des Yoga Stück für Stück näher zu bringen.
Durch eine regelmäßige Yoga Praxis wird die Flexibilität der Muskulatur, sowie ein bewussteres Körpergefühl gefördert. Yoga stärkt uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und erleichtert es uns gleichzeitig in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Entspannung in unseren Alltag zu bringen.
In den Yogastunden erlebst du eine Mischung aus Dynamik und Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit, Aktivierung und Entspannung sowie Konzentration und Stille.
Yogaklassen
Hatha Yoga
Durch die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspannungstechniken wirkt Yoga ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Muskelverspannungen werden gelöst und der Körper gewinnt an mehr Beweglichkeit. Die Gedankenwellen kommen zur Ruhe, wir fühlen uns ruhiger und ausgeglichener. In diesem Kurs, der sich speziell an Anfänger:innen richtet, wirst Du Schritt für Schritt an die Yogapraxis herangeführt und mit den Asanas vertraut gemacht. Diese können oft individuell variiert und an eigene Bedürfnisse angepasst werden. So kannst Du auch in höherem Alter oder mit körperlichen Einschränkungen die tolle Wirkung von Yoga genießen.
Hatha Yoga Flow
Immer im Fluss: hier verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Alle Elemente des Hatha Yoga werden dynamisch verbunden. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga Übungen und Savasana, der Endentspannung. Manchmal kommen Meditation oder Atemübungen dazu. Das Erleben steht hierbei im Vordergrund, nicht die Technik.
sanftes Hatha Yoga
Du beginnst seit langem wieder mit Sport und möchtest es langsam angehen? Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen, du fühlst dich jedoch noch nicht in deiner Mitte und hast die Sorge, dass ein normaler Yogakurs “zu viel” ist? Dann ist sanftes Hatha Yoga genau das Richtige für dich. Wir setzen im sanften Hatha Yoga den Fokus auf die Stärkung deines Körpers. Mit Pranayama zentrierst du dich wieder und tankst Energie für den trubeligen Alltag, sodass du selbst in den stressigsten Momenten durchatmen und dich selbst fokussieren kannst ohne die Nerven zu verlieren.
Yoga mit Kind (max. 12 Monate alt)
Du möchtest dich wieder sportlich betätigen, hast dein Kleinkind jedoch zu Hause? Dann komm ins “Yoga mit Kind”. Hier zentrieren wir dich wieder, schenken dir eine kleine Auszeit und dein Kind darf den Raum unsicher machen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis, in der die Asanas (Körperhaltungen) einige Minuten gehalten werden. Ergänzende Hilfsmittel wie Polster oder Blöcke unterstützen den Körper dabei, Muskelverspannungen zu lösen. Die Übungspraxis reduziert Stress, beruhigt und stellt einen Gegenpol zu unserem aktiven Lebensstil dar. Die Entspannung steht im Vordergrund. Wir kommen in Kontakt mit unseren Emotionen und Bedürfnissen. Die weibliche Yin-Energie lädt uns ein, in den Moment einzutauchen und dabei Anspannung, Druck und Erwartungen loszulassen. Vom aktiven TUN hin zum Spüren und SEIN.
Yin Yoga Flow
Begib dich auf deine Reise zur inneren Balance:
Dich erwartet eine wunderbare Yoga-Stil-Kombination. Gestartet wird mit Yang Yoga, der männliche kraftvolle (Hatha-)Yoga Stil, der die Muskelkraft fördert und in die Endentspannung begleitet dich anschließend Yin Yoga, ein ruhiger, meditativer, weiblicher Yoga-Stil, der dich das Loslassen lehrt.
Aroma Yoga
Im Aroma Yoga werden naturreine, ätherische Öle von doTERRA mit der Yoga- und Meditationspraxis verbunden indem sie, sofern du es magst, auf deine Haut aufgetragen werden. Die Öle können die Entspannung vertiefen oder aktivierend wirken, neue Energie schenken, alte Blockaden lösen oder die Stimmung heben.
Kursinfo
dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr
Anfänger geeignet
Yin Yoga Flow mit Maren
dienstags, 19:45 – 20:45 Uhr
Anfänger geeignet
Aroma Yoga mit Maren
mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr (pausiert)
Erfahrung von Vorteil
Hatha Yoga Flow mit Shanita
donnerstags, 09:30 – 10:30 Uhr
Anfänger
Hatha Yoga mit Marieke
donnerstags, 17:15 – 18:45 Uhr
Anfänger geeignet
Yin Yoga mit Marieke
freitags, 11:00 – 12:15 Uhr
Anfänger geeignet
Yoga mit Kind (max. 12 Monate) mit Sabine
freitags, 17:30 – 18:45 Uhr
für Anfänger und Neueinsteiger
sanftes Hatha Yoga mit Madeleine
ALLE KURSE WERDEN ALS HYBRIDKURSE LIVE GESTREAMT!
Kursgebühr und Kursleitung
Kursgebühr: im Abo inklusive
Shanita Lautenschläger
200h Hatha Yoga Lehrerin, Pre-/Postnatal Yoga
Marieke Steuer
500h Hatha Yoga Lehrerin, Yin Yoga
Maren Schubert
500h Hatha Yoga Lehrerin, Yin Yoga, Hormonyoga, Thaiyoga Massage
Sabine Godzik
Abode Yoga Lehrerin, Yin Yoga, Pre-/Postnatal Yoga, Birthkeeper/Geburtsbegleitung
Madeleine Schäfer
500h Hatha Yoga Lehrerin, Hormonyoga, Pre-/Postnatal Yoga, Vinyasa Power Yoga