Yoga ist aufgrund des Zusammenspiels von Körper und Geist die ideale Basis für alle 40 Wochen, die eine durchschnittliche Schwangerschaft dauert. Schwangerschaftsyoga bietet in allen Trimestern Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken), die werdende Mütter flexibel und auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst ausüben können. Speziell für Schwangere empfohlene Yogaübungen begleiten dich durch alle Phasen dieser aufregenden Zeit und können auch dabei helfen, die Geburt schmerzfreier und einfacher zu gestalten.

Diese positiven Effekte kann pränatales Yoga haben:

• Verbessert den Schlaf
• Reduziert Stress
• Mindert Schmerzen im unteren Rücken und beugt Kopfschmerzen vor
• Erhöht die Stärke und Flexibilität der Muskeln, die für die Entbindung wichtig sind
• Verbessert die Atmung und kann so bei der Entbindung helfen
• Erleichtert die Geburt

Die Yoga-Philosophie konzentriert sich ganz stark auf das Thema “Balance”. Balance zwischen Körper, Seele und Geist, die allesamt während einer Schwangerschaft unterschiedlich stark beansprucht werden. Durch Yoga pflegst du nicht nur deine körperliche, seelische und geistige Stärke, sondern du sorgst dafür, dass diese drei Säulen unseres Seins in Balance sind.

Du kannst in meinen Kurs in jeder Schwangerschaftswoche einsteigen. Er findet wöchentlich als Hybridkurs – also Präsenz vor Ort und via Online Live Stream – statt . So kannst du jederzeit üben.

Entwickle deine ganz eigene Routine zur Vorbereitung auf deine Geburt.

Ich freue mich, wenn du dabei bist.