Rückbildung in Darmstadt für Körper und Seele nach der Schwangerschaft

Rückbildung für deinen Körper nach der Schwangerschaft

Rückbildungsfitness

In unseren Rückbildungskursen geht es zunächst darum, die Veränderungen des Körpers und des Geistes nach einer Geburt wahr- und anzunehmen. Auf diesem neuen Körper- und Selbstbewusstsein baut sich alles Weitere auf. Rückbildung ist wichtig! Und Rückbildung kann Spaß machen!

Gemeinsam schauen wir nach deiner Bauchspalte und wir sprechen offen über auftretende Probleme. Im Post-Partum-Check-Up wird am Ende eines Kurses im 1:1 Gespräch dein körperlicher und emotionaler Stand festgehalten und weiteres Vorgehen besprochen.

Auf natürliche und sanfte Weise werden die Rückbildungsvorgänge nach der Schwangerschaft und Geburt unterstützt. Die Leistungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers der Mutter werden wieder hergestellt, sodass der Alltag mit Baby leichter gelingt. Ausgleichende Übungen, die sowohl das Binde- und Stützgewebe als auch den passiven Bewegungsapparat regenieren, werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt.

Die Wirkungsweisen der Rückbildung im Überblick:

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung bzw. Rückbildung der Bauchmuskulatur (z.B. der Rektus Diastase)
  • Stärkung des Rückens
  • Förderung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Straffung des Bindegewebes
  • Freude an Bewegung
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Entspannung

Darüber hinaus ist es uns wichtig, dass wir dir einfache und schnelle Übungen an die Hand geben, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.
In unseren Kursen ist dein Baby herzlich willkommen. Gerne darfst du dich auch ganz dir selbst widmen und alleine kommen.

Wir sind der Überzeugung, dass jede Frau nach der Geburt eines Kindes einen durch Fachpersonal angeleiteten Rückblidungskurs besuchen sollte. Die langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit sollte es jeder Frau wert sein, diese Zeit zu investieren.

Durch unsere Betreuungs-App können wir euch dazu motivieren, eure Übungen zu Hause weiter zu führen. So sorgen wir dafür, dass ihr effektiv und schnellstmöglich zurück in eure Kraft kommt. Außerdem steht ihr darüber in Kontakt mit den anderen Mamas aus eurer Gruppe und ihr könnt euch austauschen.

Kursübersicht

Rückbildungsfitness
montags, 18:45 – 20:00 Uhr
RS: 04.09.2023 bis 23.10.2023 (8 Termine)
RO: 30.10.2023 bis 18.12.2023 (8 Termine)
mit Shanita

Kursgebühr

130,00 € für 8 Termine
Hinweis: Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse (auch nur teilweise) können wir nicht garantieren. Dies ist mit der betreffenden Krankenkasse selbst abzustimmen.

Kursleitung

Shanita Lautenschläger
200h Hatha-Yoga und Pre-/Postnatal Yoga Lehrerin, Birthkeeper


Konzeption & Qualitätskontrolle: Liberty Stephanie Blair-Breetz (Sporwissenschaftlerin, Spormedizinerin, Anthropologin M.A.)

Austausch und Verbindung im Babykurs “Ich & Mein Baby”

Wenn du nach der Rückbildung im Austausch mit anderen Mamas bleiben möchtest, empfehlen wir dir den Kurs “Ich & Mein Baby”. Alle Details findest du hier.

Ja, ich bin dabei!

Melde dich direkt über das Kontaktformular verbindlich an. Schreibe den Geburtstag deines Babys und ob du einen Kaiserschnitt hattest in das Nachrichten Feld. Teile uns auch mit, für welchen Kurs du dich interessierst (Start Datum). Bei Rückfragen stehen wir selbstverständlich gerne zur Verfügung!