Pilates (auch für Schwangere) in Nidda

Sanfte Bewegung – hoch effektiv

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, mit Fokus auf die Stabilisierung der Körpermitte. Es werden Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen ausgeführt und mit einer gezielte Atmung verbunden. Pilates stärkt die Muskulatur und mobilisiert die Gelenke, ohne sie zu belasten, deshalb ist es ein ideales Training in der Schwangerschaft. Regelmäßiges Training kann die Haltung sowie Bewegungsabläufe deutlich verbessern.

Im Zentrum steht das fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Bewegungen, die ineinander übergehen und wiederholt werden, festigen eine aktive und aufrechte Körperhaltung, regen den Stoffwechsel der Muskulatur und Faszien an und erhöhen die Beweglichkeit sowie Gelenkigkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag. 

Da vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und das Workout aus sanften Bewegungen ohne Sprünge besteht, ist der Kurs ideal für Schwangere geeignet. Es werden genau die Bereiche des Körpers trainiert, die in der Schwangerschaft und Geburt besonders stark beansprucht werden.

DIE INHALTE IM ÜBERBLICK

Sanftes Ganzkörpertraining
Mobilisierung der Wirbelsäule
Stärkung der Muskulatur 
Stärkung des Beckenbodens
Beweglichkeitsübungen / Stretching

Du kannst in unserem Kurs in jeder Schwangerschaftswoche einsteigen. Er findet wöchentlich als Hybridkurs – also Präsenz vor Ort und via Online Live Stream – statt.

Wir freuen uns, wenn du dabei bist.